想要有饱满的精神，清爽的精神！

倒...
我说一句话，你的症状一定全好
那就是
——我初中刚毕业，高考一点都不辛苦～！
你不用研究那些偏题怪题难题
打好基础基本就没问题啦！

别老是学到那么晚
成绩够用就行
学了三四年，只为了几张卷子
你亏不亏啊

首先要注意饮食健康 忌油腻 多吃清淡的东西 另外 要睡眠充足 坚持锻炼身体也很有用 一般以每天二十分钟为好 时间太长反而会引起疲劳

每天保持一个小时的锻炼时间，作息有规律。放松心情，中考不算什么。不要有压力，有压力容易失眠。要中考就这样，以后你还能做大事情了。要笑对人生中的每件事。努力了就可以了。越是有压力。精神状态越不好，形成恶性循环你怎么考试。所以。把事情想开，给自己减压。最后祝你好运。

睡眠不好，可能是压力太大，睡前尽量不要用脑过度，应该适当地放松自己的神经，睡前泡一下脚，或喝一杯牛奶，都有助于放松心情的，另外，平时也要多锻炼身体，那样有助于自己的身心健康

其实要放松并不是彻底的放松下来，还是要看看书，适当的学习一下的。只是不要像平时那样紧张就行了。当然，放假了，做一些自己喜欢的事，也是应该的，上上网，和好朋友玩玩，当然还要适当的做一些运动，这样就可以了。呵呵！