我该怎么吃饭才能瘦?

少吃多动..戒零食!

我建议你少食多餐，不知道你是不是学生啊。我上大学的时候有一次放暑假，我在家成天上网，吃饭也不按时吃，老妈做了饭就放桌上，我觉得饿了，就吃点，吃两三口就急着上网了，断断续续的吃，根本吃不饱，但也不感到饿，大概一天要吃8次。一个月，我就瘦了12斤。

吃饭就是同样的吃
不过 前几天少吃点 把胃 饿 小了 在以后吃饭就不会吃很多，同样可以减肥 在每天上午的10：30——11：00之间吃饭好像不长肉，可以把零食攒到那个时间段吃