关于一点需要的 卡路里

一个苹果 一个鸡蛋等于 110到150卡路里左右
苹果越大热量越多
一天必须吃40个苹果或鸡蛋,,- -

40个苹果苹果含果糖太多了吧,
40个鸡蛋蛋白质也过量了,

不能单纯的按热量计算.也要考虑营养搭配

吃的到的
咖喱饭 640卡
什锦炒饭 781-800卡
什锦比萨100克 210-300卡
阳春面 392卡
牛肉面 540卡 !!!
意大利面1份470克约500- 700卡
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉丝面 一碗 400卡
炸酱面 一碗 385卡
焗海鲜 357大卡
火腿饭 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜汤 362大卡
热狗堡 263大卡
什锦蛋包 227大卡
鸡肉饭 713大卡
海鲜汤 192大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 100g 470卡

1000卡=1大卡。

2400卡路里就太多了 女性大概2000卡路里就足够了 肯德基的一个汉堡是571卡路里 要是您一天吃5个汉堡的话才能到2400 那就太多了 而且根据中国营养协会的建议 是成人每天2200卡路里
一个苹果的热量是64卡路里 一个水煮鸡蛋的热量是71卡路里