POPPIN怎么练肌肉控制能力和幅度

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 11:29:59

我最近一阶段去了健身房好象长了肌肉然后突然感觉无法自由的控制肌肉了而且pop幅度小的可怜怎么办怎么办快请高手给点训练方法

不要去健身房了 POPPIN 需要灵活和爆发力健身房的那些家伙肌肉都是僵化的死死的不信的话你可以看他们的胳膊连自己的背都够不着

在做完力量之后练pop，效果最好。

一说，是肌肉麻木了，很自然的用完力就放松了；

一说，是在这种极端的条件下肌肉容易记忆。

总之练力量是没错的，要学会放松，快而幅度大的pop看起来有质感。

因为你把肉练硬了。放松一段时间，没事揉揉捶捶放松肌肉。
在家练俯卧撑就可以了。每天60个，20个一组。

·那个··你以前是POPPER么··

如果是的话·你去健身房之后POP变小是因为三头肌耗能太大·休息一下就好了··

我经常去健身房·肌肉练大一点还是有帮助的·～