一个关于练气功预备式的问题

体育运动前需要热身，揉动关节，摇动身体等等动作进行热身准备，一方面可以将全身各块肌肉、各个关节“揉顺”，激发身体的运动状态。

对于有车族来说，事前“热车”也是重要的，在开动车辆前，先让车辆怠速运行数分钟，为的也是让车辆有个好的状态行驶，起到保护车辆的作用。

我们借鉴以上，练功前也需要“热身”，实修告诉我们，充分的功前“热身”对练功状态、练功效果是明显的。道家“隐仙派”的修练功法也有类似的“热身”准备，还定义为“灵系统”的激发。

“隐仙派”这种激发“灵系统”的做法，采用内视，上下内视来达到“热身”作用，我在实修中，发现这还不够，由此而将其延伸，“热身”做法更为夸张。

可以内视体内，也可以意念体外任一美好事物，例如头顶上的蓝天白云，无限远处的迷朦的仙景等，当意念可以先定住在头顶的事物，习惯了，然后再将意念改定住在远方的仙景，如果是意念体内的，开始时任自意念随意地定住在某部位，再意念另一部位，这两个体内的部位尽量距离远的两个部位。

开始时守住一个部位，再移守另一部位，然后再回到原来部位，如此反复，每次的循环速度加快。随着“灵系统”的逐步激发，意念在移来移去的过程中，尝试移离体内，上移时移至头顶无限高的地方，下移时可移至无限深处，功法纯熟悉后，上可至天堂，下可落地狱。

有些气功容易走火入魔,需要高手指导.推荐:(不守固定部位,不懂丹田经脉也可以,等有气感或对身体有效果了,可以找高手学习别的气功)
五星神功
这种功法像气功又不像气功，简单易学，动静皆可练，不需静心凝神，也不守丹田经脉，只要心智健全、体质正常，都可以练习，其效果是养神、健身、怯病，特别是能消除疲劳、缓解晕痛、调理肠胃、加快伤愈、延缓衰老，概括一点，就是能激发身体活力。
练功前期，容易头晕、身体麻木，解决头晕的办法是尽量选择安静的时间、地点和身体感觉好的时候专心练功，不要做其他事情、不要想其他事情。如果较长期练功后还有头晕，可能有脑部或神经系统等问题不适合练习此法。而身体麻木是练习期长时间不运动的结果，在熟练后可以边运动边运功，只要保持运功即可，这个功法不需要遵守严格的步骤，有的步骤多练些，有的步骤少练些，一般只影响练习效果，只要每个步骤不废弃，