容易怕疼缺什么营养?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 09:38:50
生孩子手术后3年了，很容易怕疼，平时轻微的磕碰就会出现乌青块并且很疼痛，这是在以前都不曾有的体会。以前对轻微磕碰都没有什么感觉，较重的碰撞也是瞬间疼完就没事了，现在却会疼很久。我的一个做甲状腺手术的朋友也有这种感受。请问我是不是因为在手术流失了太多营养元素，使身体各项机能下降。个人感觉是不是钙流失了太多？请问专家我是不是缺什么营养元素才这样的？如果缺的话，如何补充？

“平时轻微的磕碰就会出现乌青块”——典型的维生素C缺乏症。
平时水果蔬菜吃的不够，vc缺乏会导致血管弹性不够，容易破裂。
每天至少吃5份水果和5份蔬菜，要多种多样。每天在补充VC200毫克-400毫克。
疼痛也可能因为钙镁缺乏，导致肌肉紧张，从而压迫到血管和神经，多吃些绿叶蔬菜、坚果、种子类食品，也可以额外补充一些。
平时饮食一定要仔细均衡。
还可以到医院找临床营养师做一下营养测评，看看具体都缺哪些，哪些缺的比较多。