流汗最多最快的运动

生命在于运动 只要你坚持在运动 就一定会流汗 也可以顺便排毒 跳绳 深蹲 仰卧起作 都是好办法

帮助家里搬搬东西，比如抬桌子、挪床或其他家具

搬大米或面口袋，20公斤或50公斤的都行

其实在家游泳消耗体力最多，也可以跑步，做俯卧撑，汗流的好快！

在家里打扫卫生，不开电扇和空调，既可以锻炼有可以把房间整理了下

经过那么多的体育训练，我就觉得打篮球是流汗最快而且最多的运动，而且达到你要求的效果也不会像跑步那样那么吃力

夏天天气热，比较适合跳绳