黄瓜鸡蛋的吃法能减肥吗？

以前我准备减肥的时候在网上看到过的说一个星期就可以瘦5~6斤··我试过的·只是我没坚持下来·饿的直接要命·营养跟不上啊···反正我没瘦···体重只差一两斤··我估计那一两斤只是身体里的水分发生了变化··

黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。

从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。

从营养上来说，我们都知道，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，如果按照薄荷方案评价体系，这种方法的健康度连1星都排不上。在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作？

黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，也是会让体重比减肥前更重。

这些都是我从薄荷瘦身上看到的，希望对你有所帮助～～减肥，还是得采用健康的方式的。我同学以前用这个方法，后来都有感觉头晕的

没什么效果的 ，其实鸡蛋不能多吃，一天最多两个额。。。小黄瓜减肥还不错的，但是那样吃会饿，营养不好，新陈代谢会变慢的。 不过早上吃个水煮蛋会有饱腹感，我就那样吃的，薏米百合莲子绿豆红豆燕麦血糯西米放一起煮粥吃，3餐都吃一小碗，再搭点低糖水果效果不错，比如小黄瓜，小番茄

效果不好

应该能的