初学瑜伽有何不适症状

也许是你练习腹式呼吸的时候，只注重吸气吸的很饱满，而没有完全彻底的把气呼出，时间长了就会这样，要记住呼气的时候要收到腹部有挤压，感觉腹部贴向脊柱的方向。呼的彻底才能吸的饱满。给你个瑜伽圈的连接地址，可以在那里分享瑜伽人的练习心得，http://q.sports.sina.com.cn/worldyogac 絮儿姐姐

全身疼，软组织损伤容易，多吃点黄豆就好了

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