儿童肥胖 ..生育 哒问题

吼吼 各位亲 们 咱依旧是 坏小妞 5_5 听说女女肥胖 要影响生育的 我不要 昂 咱 13 153cm 体重 68 kg

没有 家族肥胖史 吧 ... 老爹 70多kg 老妈 不瘦 跟我差不多

不过 老爹 矮吖 ps:咱 介是 xing早熟

对咱 德身高不报 希望 叻 乎 初中后 会瘦下来 么 ？

初中 会运动 哒 .. 内样 还会 影响生育 能力 么 ？ 有药物 治疗么 ？

现在 喝碧生源 减肥茶 可以么 ？ 咱 每天 跑步 控制 饮食 或者 小孩子 吃什么 助于减肥 ？ 追加

关注 送么么``

千万不要吃减肥药！你现在处于青春期，是药三分毒，药物会影响你的生长发育！如果要减肥，那就是游泳、跳绳、仰卧起坐。跑步我不建议，女生跑步会增加肌肉的。你说那个男的愿意要一身肌肉的媳妇呢？呵呵
我每天都做这些运动，一个星期就瘦了5斤！
再有就是我查了很多资料总结出来的减肥方案，给你试试。
第一，少吃高热量食物。
第二，多吃蔬菜水果，吃饭时先吃菜再吃肉，
第三，拒绝甜食，果汁饮料，碳酸饮料。碳酸饮料对我们骨骼有腐蚀作用，让我们体内钙流失，少喝。
第四，猪肉羊肉牛肉少吃，多吃柴鸡鸭肉鱼肉牛肉，不过吃鸡鸭都最好不要吃皮，清蒸鱼更好，海鲜也好。
第五，少吃面食，容易胖。多吃米，粗粮。

早上起床喝一杯白开水，可以买柠檬切片泡水，加少量盐。柠檬水是很好的减肥饮料，补充维生素C还有有美白作用。
早饭（早上6-8点）：水煮蛋。这样吃最营养，不吃煎鸡蛋、卤蛋、茶叶蛋。一些水果或者蔬菜：如一个小苹果，一个桃，一个西红柿，一根小黄瓜等
如果早上喝的牛奶，豆浆，酸奶或鲜榨果汁的话，两片面包或一个小馒头。
如果喝的是粥类，一片面包或半个馒头。
（注意：面包最好是咸或者全麦的。如果吃馒头，那么别炸。）

午饭12点到1点：一盘青菜，一碗米饭，少量肉，如果喝汤那么饭前喝。红薯是很好的减肥食品。下午吃点水果。

晚饭尽量在6点以前吃完，最晚不要超过7点：先喝汤，然后青菜，肉，主食这样的顺序。
饿了吃黄瓜。晚饭后出去散步、跳绳。
睡前3小时不吃任何东西，不喝太多水， 8点前把水喝完就不喝了。白天多喝水。乌龙茶，普洱茶都是消脂的好饮料，绿茶抗衰老。
每天晚上洗完澡坐50个仰卧起坐：把腿垫高再做可以瘦小腹和大腿

不吃零食，多吃些坚果：坚果健脑，比如几颗杏仁，既美容又营养。不过别吃瓜子，胖脸且油脂很多。花生少量吃可以减肥，所以建议不要超过10颗，不吃话梅蜜饯类。还可以吃些枣，枸杞等，美容。少吃果冻，虽然果冻中是促进肠胃消化的好东西，但是毕竟果冻中添加的糖香精等太多，吃了还是胖。

如果饿了，或是想吃零食了，又怕胖，还是喝口茶水吧。