使用过握力器的进！！！！！

别练的太狠，每次差不多力竭就行，每天练几组，对关节影响不大。提醒你一点，拳撑地的俯卧撑和击打沙袋会使关节变大，但不影响健康，如果你担心难看的话，最好不要做。

练习这两个和手是否变型变僵硬无关！楼主多率了！这两个器件是长臂力和手劲的！手指是和发育及钙有影响，楼主就是担心的话可用百分之一到五的醋泡手，软化骨骼！

握力器 每天握几百个~小臂力量会非常强悍 手指动一动小臂肌肉就会上下起伏 我在学校没事就握一百个 手指没事 变得很灵活 而且我发现我的手比以前好看了~~不知道什么原因

放心吧不会的,只能让手变得更加灵活.

坚持！