练肌肉之前需要减肥吗？

不用 男人就是靠胸肌背肌混饭的 嘿嘿.
建议你做俯卧撑 每天100个以上 要标准 1次不行可以分组做
或者引体向上(单杠)
然后每天做仰卧起坐
以上运动 都要练到肌肉酸才能休息 否则没效果.
如果不懂 具体可以给我发消息.定当鼎立相助.呵.

如果你想练成大块头就不要减脂肪了，只有脂肪才能孕育出大块的肌肉，如果你是想去掉脂肪，那就减肥为主，多有氧。就减吧。关键看目标！

锻炼期间控制你的饮食，你可以去查下食物信息。如果你摄入小于的的消耗，你必然会瘦。

可以每天进行40分钟的慢跑，消消脂~肌肉练起来看得更明显。

同时进行的

可以同时练.