快步减肥一个月能减多少？

快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。

不过，对于快走有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话；二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。所以你如果每天能坚持快走一个小时左右的话，应该可以瘦下来的～～不过，具体瘦多少比较难说，看你努力程度吧～～

只要掌握方法，快走也有非常不错的减肥效果，还有，一定要坚持！

呃，另外建议你去薄荷瘦身boohee上看一看，很多减肥方法，而且都很健康～～不错不错 呃对了，还有你一定饮食与运动并举，当然不是让你节食的～～你可以看一下薄荷 看一下他们关于饮食方面的指导

我也在用快步走减肥喔。不过我是每天2小时.
就是听说快步走能很有效的减去腿的脂肪,我才开始尝试的,不过也要注意别半途而废喔.
还有要配合饮食.不能吃太多.平时就拿水果当零食吧.
加油喔.我们都会成功的.

一个月平均能减8斤

科学上说一个月8斤左右。