16岁每天练哑铃伤身体么？

不知道你用的哑铃的重量，不过16岁这个运动量很太大了，而且容易造成肌肉损伤的，如果你想锻炼肌肉的话，也不能每天都这么大的运动量肌肉的生长是需要休息的，建议你一周练两到三次，哑铃的重量要选适中的，就是不能太轻，也不能太重，每次100次左右就可以了。

500次..真的话,一个月你就变啊诺了!..哥们太牛了吧!一天一只手20个就够了!主要是是否能坚持每天都做!加油啊诺!

你练多重啊

坚持就是胜利