练breaking 受伤了 ....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 16:32:32
我是breaking初学者...练了20 来天 ， 一直没停过~
基本的舞步，6步 3步 7步， 排腿， 用头顶的都会了..
但是我不得不停下来了， 因为我感觉身体不适...
不知道是不是自己太累的原因，右手的肘关节，还有手腕， 右手的大拇指上面的那根骨头， 还有三角肌 那附近的一根经 疼痛..《可能是定格搞的》
还有左脚 膝盖股 后侧右边疼痛，站起来时， 捎用力就疼 那样...
右脚就是前面的膝盖骨痛..《可能是NIKE搞的》
请各位大侠帮帮忙啊 ....
我真的很爱breaking， 所以20 多天来这么刻苦....
还有前几天定格还可以顶蛮久的， 现在因为这样， 可能右手用不上力 ， 也可能是动作错掉了， 我定格做不起来了....这是怎么回事？？？
请各位大侠帮帮忙....谢谢！！
回答好的给加分..！

你20多天练得这么多已经不错了
特别是NIKE 还能定，我开始时练脚都没摆好

但所有问题都反应出同一个现象：超负荷
定格开始本来就是很不舒服的 一久的更明显
不过对于绝大多数人来讲开始都这样，楼主不必在意，重在习惯，练好后对后期的很多动作很有帮助，比如air chair,楼主必须克服

这么多天你肌肉早就承受不住啦，只是你没什么感觉而已，想练的话就挑些小难度的招来玩

你骨头痛可能是你倒立下来的时候没注意，最好多习惯侧身落地，帅点的话可以用手轻轻一弹来个空翻同样安全

所以想以后安全且可以尽可能的玩自己想玩的招还是要练肌肉，我也进过医院，医生给了一句很真的话：“练肌肉是保守自己的最好方法” 我只能说真的很管用，不但之后没伤过而且基本所有招都能开（当然一些难度抛木除外），所以楼主要吸取根本之道

肌肉疲劳吧 我也有过 休息一段日子就好了 如果是骨头痛 就要注意了 最好是去医院检查下

可能是练得太狠了吧