游泳100米如何安排体力

3分30秒内游到100米要求很低，你只要动作协调,一定能做到的。

关键在于两句话：“收腿、划手，手用力；伸手蹬腿，腿使劲。”

蹬腿动作，关键是蹬腿要用劲，要快而有弹性（不是用死劲），蹬腿时脚尖向左、右方向——向外，脚掌横向蹬出去。腿蹬尽后，双腿马上并拢夹水，夹水时脚掌也顺过来（不再横向）。这时，手臂是前伸的，身体成一直线向前滑行（大约1－2秒）。
收腿要尽量做到“轻、顺、慢”，轻——轻松，不用劲，用劲就会下沉、倒退；顺——脚掌尽量不要横向，要顺着收腿的方向，减低阻力；慢——相对于蹬腿来说可以慢一些。最好在“不知不觉之间”收了。收腿也是让腿部有一个相对放松的过程，“张驰有度”，才省力、不累。
抓住以上两点，动作协调了，会越游越顺畅，100米很快游完的。

给你一个教学视频网，看看会有启发：

http://v.youku.com/v_show/id_XOTI1OTgwNzY=.html

祝你中考顺利！

前50米不要又太快，用一般速度游..

接下来25米尽量保持这个速度..

最后25米用你的全部力气拼吧~

O(∩_∩)O哈哈 加油呀~！

很简单 把动作规范下 3′30〃随便游都会游到 像你说的100米都游不到 感觉很累 100%是动作不对 找个教练看看吧

你会不会游泳 ？ 随便怎么游啊 只要你会游谁都能过