单靠练拉单扛和练压铃能把两肢的肌肉练得健壮起来吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 08:20:52
不想去健身区锻练，想问我要是拉单扛和练压铃两样能在一两个月使得肌肉健壮吗？还有我手臂的肉有所见长，由其是离腕部较近那的肉建壮起来吗？如果以上不行，我要不想去健身区不吃药还能有何方法健身（户外也行只要不花钱）？

以上你说的完全可以.只要你坚持做.
而且多给你加一个项目就是俯卧撑.锻炼什么部位就什么部位见效`呼呼`

可以 但你营养要跟的上 这样才能练出来你想要的肌肉