如何缓解香烟尼古丁和焦油对人体的伤害

屡劝父亲戒烟，都没有收到成效。无奈之下只好问问各位在他老人家吸烟的情况下有什么办法缓解香烟中尼古丁或者焦油对于他老人家身体的损伤？饮食或者其他办法均可。谢谢各位献言献策，不胜感激~
我还会继续劝说他戒烟的。

首先我很欣赏你的孝心~~~~~
父辈抽烟时间很久可能不是很好劝说~~~~所以我希望你平时要多让爸爸吃些梨子~~~~吃菜的时候要多吃木耳，银耳，还有冬瓜，这些都是清肺的东西~~~~
不过尼古丁是几分钟之内直接作用于脑部的东西~~没有什么东西好清除的~~~~只有不抽了48小时内多喝水就能排泄出体内~~~~
要想他身体健康还是 要戒烟~~~我觉得你在百度也看过疾病那些得肺癌不幸的人~~他们大部分都抽烟的~~~~~~
我自己原来抽烟11年了~~~现在也戒烟了~~其实我是自己吓唬自己才戒烟的~~~~我不想得病了在戒烟~~~~你的心情我特别理解~~~希望爸爸健康~~~接着劝他吧~~~
我觉得你要和他说不希望以后让你和他自己因为现在抽烟的事儿儿后悔，爸爸可能慢慢会戒烟的吧~~他也理解你的孝心啊~~~
有感而发，完全没有粘贴

抽烟的人应该多吃7种东西：
1、水

水可以很有效的把身体内积蓄的尼古丁溶解起来，分解在尿液中排除体外。另外吸烟的时候尼古丁也同时溶解在唾液中最后进入到胃中，这时候必须喝水才能保护我们的胃。

*一天至少要分次喝掉2升以上的水（大概10杯标准的杯）

*最好养成早晨空腹喝水的习惯，这样会有利于减少想吸烟的欲望

*最好吸烟之前喝一杯水，有利于减少尼古丁沉积在体内.

2、绿茶

吸烟会大大消耗掉体内的维生素C。恰好绿茶中的维生素C的含量高过维生素C的代表水果-柠檬的5~8倍。因此绿茶是吸烟者的最好的伙伴。

*喜欢喝咖啡的朋友不妨试试以绿茶代替咖啡。

*绿茶不仅仅只用于泡茶，可以尝试一下更多的含有绿茶的食品。比如用绿茶粉制作的点心之类……

3、胡萝卜

经常吸烟的人会流失体内的维生素A，缺乏维生素A的人群得肺癌的几率又非常高。所以建议多使用胡萝卜。民间有句话：胡萝卜不离嘴癌症不上门，说的就是这个吧。

*油炒胡萝卜，吸收率会更佳

*胡萝卜跟其他素材一起食用会破坏掉其他蔬菜含有的维生素C，所以不适合跟其他蔬菜一起食用。