怎样可以做到淡然?

1、淡然是跟年龄、阅历成比例增长的，年轻时候看不开、放不下的事情好多，别强求跟自己性格不融通的淡定，会很矛盾和痛苦。
2、人活着，往往就是一个焦虑替代另一个焦虑，没什么道理，大家都这样活着。不过是有的人掩饰的好，看不出来而已。
3、心慌焦躁的时候，尽量想个适合自己的办法让自己冷静下来，比如试着深呼吸10秒钟吧。
4、得自己有意识地去控制情绪，这个过程需要锻炼，不能着急，可能要长期地修炼呵呵，还要有针对性地实验适合自己的方法。

淡然不是容易做到的，一个人能做到淡然，那他一定经过修炼，能看淡一切的人一定也经历的多。想要做到淡然必须有很大的决心，从现在做起，对任何事对任何人都不要要求太高，也不要看的太重。想想人生是很短暂的，没有人能预知明天会发生什么事，谭卓从没想到过自己会有这么一天，所以还有什么不能看淡，不能放下的。建议你去买本书《学会选择，懂得放弃》

静心……

找一个人少，周围颜色清淡、无噪音的地方自己待上几分钟。