UC知道如何才能瘦腰（我情况比较特殊）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 23:59:35
小弟两年以前健身自己瞎练了一阵子，后来上班忙，不练了，就胖了，最近觉得走形太严重了想瘦身
现在我每天做100个仰卧起坐，150个蹲起（没空间出去跑步），用8公斤的哑铃做各种动作。每天运动2小时，一身汗。
饮食每餐都是粥，小米粥和薏米绿豆粥轮换，就着酱豆腐榨菜和各种炒蔬菜吃，每顿都吃2根凉拌黄瓜，一个煎鸡蛋。
可是一个多月下来，胳膊强壮了，胸肌也恢复了些，就是腰不瘦！！！！两侧的赘肉特别明显。实在不知道为什么，请健身达人教我
大概能感觉到多少小了一点，但是几乎看不出来，腰两次赘肉走路还带晃的……
现在我每天做100个仰卧起坐，150个蹲起（没空间出去跑步），用8公斤的哑铃做各种动作。每天运动2小时，一身汗。
饮食每餐都是粥，小米粥和薏米绿豆粥轮换，就着酱豆腐榨菜和各种炒蔬菜吃，每顿都吃2根凉拌黄瓜，一个煎鸡蛋。
可是一个多月下来，胳膊强壮了，胸肌也恢复了些，就是腰不瘦！！！！两侧的赘肉特别明显。实在不知道为什么，请健身达人教我
大概能感觉到多少小了一点，但是几乎看不出来，腰两次赘肉走路还带晃的……
去商店买个瘦身衣
号码要选好
不要带立拄的
质量好的不变形的
一直穿，
普通点就行，
不用买婷美之类的
它能有效帮你条理身材
我肚子以前就有肉
一直穿，吃饭穿着它吃的不多就感觉饱了。
而且肚子也慢慢小，形也比以前好很多
买上身就行，不用买连体或者短裤。
夏天如果闲热就不用穿了
有时候勒勒自己，扳扳自己身型也挺好！
希望你成功
增么，阿扑吗啡噶
你练了一个月有小一点吗？