减肥高手进，帮我算下一天的热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 04:49:49
早上一杯蜂蜜水，一个煎饼果子，一杯酸奶
中午，15块左右的拔丝地瓜
晚上一个苹果，一个桃，一个西红柿，一小串葡萄
谢谢`

我个人认为，减肥最重要的是晚餐！
那就说说你的晚餐好了。
从数量上看，是多了些。如果果糖摄入的高了同样起不到减肥的效果，反而会增肥。
再有，减肥时期，葡萄还是少吃的好，因为葡萄的含糖量很高！
如果是初期减肥，晚上受不了饿的话，建议吃一个苹果或者桃子，再喝一袋奶！

我个人的建议！
此前也是通过这个方法瘦下来的，
希望对你有所帮助！

反正你的卡路里没超过1200卡就行..
初步看下可能在800~900的样子。