请大家帮我算一下一天的热量，我在减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 03:17:46
早上吃两个法式小餐包（20克一个的）和两口全脂酸奶，中午吃些米饭和蔬菜，吃的量很少，米饭大约就吃两口左右吧，晚上一个苹果，一天摄入的热量是多少，能减肥吗？

粗略估计500卡路里左右

减肥足够了

我还觉得你吃的太少了呢

一个人要维持目前的体重，每天没公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃进了二百五十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤；相反每天少吃二百五十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一周，同样可减肥一公斤。也就是七千大卡热量可换一公斤肉肉~
我也觉得你吃的太少，一般一大碗牛肉面为600大卡，自己算算看吧