UC知道这样吃会不会前功尽弃
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 08:10:10
周末受不了诱惑吃了好多T.T 早上吃了一碗燕麦粥还有一个梨子，一个水煮蛋和一碗蒸老南瓜和一杯牛奶 上午10点半又吃了5片米糕 伤心。。。中午吃了红烧仔鸡和很多蔬菜还有一碗汤，一个桃子，一个番茄不过没吃饭这样会不会长胖了？？我坚持两个星期只吃水果和蔬菜了 第一次吃这么多555怎么办，会不会胖起来？
其实正确的减肥方式是需要吃粮食的.因为总是吃些水果和蔬菜,你会造成营养不良,并且总有挺不住的时候,这样会造成暴饮暴食.胃是有收缩和扩张功能的,就象气球一样吹大后在放掉气体会比新的气球大,不吹起气球一段时间后又变回原来模样
正确的方法是每顿饭都应有粮食,蔬菜,蛋或肉类.但要控制食量,循序渐进,越吃越少.这样能让胃有个接受的过程,久之,你的食量会下降.两餐见很饿可以吃水果来解决.
看你自己的生活规律与自己所说吃的东西有没有矛盾，想减肥不用饿自己，注意饮食规律，多运动，自然可以保持完美身材
肯定的~~~~