1500米速度提升急急急急急急急急急急急急急

每早先慢跑3000米之后进行短暂休息再跑1500米（计时），记住每次休息的时间不要太长，坚持一个月就ok了

1500不是一天两天能练出成绩的，你现在的成绩怎么样啊。提高耐力，体能就要多跑耐力跑啊。

你可以每天练习耐力跑，2千米以上。同时保证充足的营养。

早上先练习跑1000m（速度适中，不要太快或太慢），休息一下再过早。

下午练习跑1500m，速度较快，但不要太快。

若时间充裕：隔天1次 若时间不充裕：一周2次

关键在于持之以恒，1个月的时间应该够了