怎样减肥快,不反弹？？？

个人认为没有什么好办法，其实主要靠运动，多运动是个很好的方法，买个绳跳跳。本人（男生）想胖都胖不起来，因为总打球

节食+运动,减肥效果快,而且对身体伤害最小.
减肥后要不反弹,最主要的就是要管住自己的嘴巴,尤其是晚上一定要少吃淀粉类食物,或者就只吃水果.还要远离甜食.还要适量运动.

怎样减肥效果好.怎样减肥不反弹...等等这些问题都是想减肥MM们很想了解的.刚开始我也一样.不知怎样减肥效果好,和怎样减肥同时不反弹.减肥一直担心副作用.想减肥又不知怎样减肥.其实怎样减肥效果好,只要每天调节好饮食就可以瘦身了的.这是我一些经验.
每天早餐吃得饱饱的.主要是吃一些容易消化的食物.比如:面包\豆浆\白粥\牛奶等一些易消化并不热气食物. 中餐.就吃得比较少一点.因早上一般是八到九点吃早餐.所以中午并不是很饿. 晚餐.就吃得比较正常.没有特别刻意少吃.吃饱就好.晚上从不好吃油腻零食. 还有一个是每天都泡一些健康瘦身茶喝.我现在一直饮清柠荷茶.主要是看中,清柠荷茶没有化学成份和泻药物质.饮了可以调理身体肪脂作用.能起到健康自然瘦身.个人认为是比较好一种瘦身茶.
单单注意饮食是无法起到很好减肥的.我见很多像绝吃那样子来减肥.这样对自己身体以后生长会有影响的.比如长高.都是受到影响.