我不小心删错了WINDOWS的主要东西

你删除的是什么东西？系统中的好象没有什么东西可以阻止QQ的启动，如果真的控制面版和QQ都打不开了。那就不是你QQ的问题你在下一次也是浪费时间，那是你系统的问题。建议重新装系统

执行一些exe应用程序时,它会出现这样的对话框:
windows无法找到???.exe
该程序用于打开的"应用程序"类型的文件???.exe位置
这是由于注册表中EXE文件关联被修改所致，而这时往往只有IE可以正常运行。

解决方法：
方法一：把regedit.exe改名为regedit.com，然后执行regedit.com，把HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\CLASSES\exefile\shell\open\command右边默认项的键值改为"%1" %*即可
方法二：（只适用于Win2000/XP）：
1、将cmd.exe改名为cmd.com或cmd.scr。
2、运行cmd.com
3、运行下面两个命令：
ftype exefile="%1" %*
assoc .exe=exefile
4、将cmd.com改回cmd.exe
方法三：当然是利用第三方工具了，如去下载瑞星的注册表修复器：http://download.rising.com.cn/zsgj/RegClean.com，利用它来修复一下文件关联。

Exe文件修复
http://www.dougknox.com/xp/fileassoc/xp_exe_fix.zip