UC知道我目前的身体状况能完成扣篮吗~
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 15:47:41
有时候能碰运气把球砸进去 但不算真正的扣进去那种
我现在已经20岁了 开学大三 非常喜欢篮球 梦想能 真正品尝扣篮的感觉 请问大家 我现在因该怎么练 能在毕业之前 完成真正扣篮~
谢谢大家对我的建议 看来大家都是非常热爱篮球这项运动的人 一想到毕业了坐电脑工作身体状态肯定下降很快 真的很舍不得 篮球场 看着 更年轻的孩子们 挥洒青春 就像以前的自己 呵呵
aikiddy朋友你说的 美国弹跳计划我要练 只是我曾经已经坚持过 跳绳 握推 举杠铃 等强度训练 初三时我身高176 居然连篮板都摸不到 弹跳高度只有30-40 现在已经好多了 空只有明显的滞空感 能做一些高难度动作 对于 体格粗糙的我来说 我已经很满足了 所以我担心我还有没有 潜力 再高 10 - 20公分
胳膊短是我的硬伤
呵呵 我在大学打球 身体还比较硬朗 一直打组织后卫 所以运球很好 现在打得分卫
我还有这样一个问题 由于比赛时我们系弱 我是很重要的一点 但我要干的事太多 我现在是打小前锋的 体力和爆发力最为重要 请问有没有比较好的 耐力训练系统 ( 非长跑.. ).
咱俩的情况差不多 我身高180 体重比你略重些 弹跳一开始也是30-40后来我练习了那个美国的弹跳计划 因为各种原因中间中断了3次 最后还是没坚持下来太累了 我是练到12个星期的 没练完 放弃锻炼后 觉得自己的弹跳和以前差不多甚至还有些下降很苦恼 后来休息了2个月左右吧 有一天感觉浑身的肌肉充满了力量 我去试着跳了一下 惊奇的发现能蹭下篮筐了 以前我连篮板都摸不到 当时真是太兴奋了 弹跳比以前长了20多厘米 如果我能练完的话可能还会跳的更高的 今年打算在放松一段时间 重新再练一次这次试试一次练下来以后会长多少弹跳 我认为只要功夫深 铁杵磨成针 只要你能坚持下来你就成功了。 对了提醒一定要你下补充足够的营养 每天都要拉伸身体的各部位的韧带 还有要有一个锻炼的生物钟 我认为下午4-5点练习 比别的时间段要轻松一些 意志力也要强些
你跟我一样大 我开学也大三了 我胳膊也短 这些都是客观的事情！你看内特罗宾逊，肯定比我们还矮吧 包括我的朋友1米7多都能扣篮 我也能扣!现在这年龄才是好的时机！ 你要多去扣，扣不进也要去扣，要多跳练多些腿力，蛙跳很有效！然后扣篮时讲技巧的 会扣得 摸高3米20的都能扣了不会扣得摸高3米30都扣不进！正如我说你要掌握扣篮技巧！就要多去扣 ，扣不进也去扣只要弹够了，慢慢自然就会掌握技巧了！加油哥们！
去练习单脚起跳，一般来说单脚起跳动作正确的话一定比双脚起跳跳得高。
你比我高点，体重差不多，你181，体重65KG未免有些单薄。
我才16岁不满，家周边的一些框子都能随便扣，我才上初三，
相信你能行，最关键是对自己有信心，不要怕被盖，要善于表现，
再者我篮板球也超厉害，同学叫我魔兽，我盖帽一流，这都是后天努力来的，哥，相信你能行，扣几下，天天坚持，你会突然有一天发现自己会扣了！
祝你好运，加油！
问问你自己，你自己最清楚。去练练弹跳吧
身高和体重看起来都是理论上能够达到扣篮水平的，你身高181，加上小臂长应该有230CM左右，LZ是想说单手抓框吧？如果LZ是指篮网的话，那LZ这辈子肯定没有扣篮的可能了，单手抓框的话弹跳在310CM左右，那LZ得弹跳还是可以的，有接近