打沙包时力量太大,手指关节处受不了.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 22:06:09
本人今年21岁,正在上大学,今暑假无聊买了个50公斤左右的沙包悬挂阳台练习拳击.因为我同时也练健身,所以力量相对较大,但因为我遗传了母亲的基因,骨头性质比较柔软,导致我击打沙包的时候力量太大,手指关节受伤.买了拳套也无济于事.
我想请问专业人士,打沙包要注意什么?像我这样力量大的又要注意什么?详细回答有加分,不要假装专业复制别人的回答,要亲身经验!

首先
建议你少练健身
那玩意练多了伤身

打的时候放松
先慢慢的轻轻的打
拳面要平 拳心中空
慢慢打注意体会调整

放松
慢慢来是重点

打多了自然会快的

再打打，习惯了呢

打绷带和戴拳击手套