怎么做有利于睡眠

睡觉前喝杯牛奶，尽量不要做太兴奋的事！

睡觉前喝杯牛奶，吃些面包。

看看书也可以。

室内锻炼一下···然后洗个热水澡··试试看

喝牛奶,再想些,闭上眼睛,想些好的事情

1.睡前请不要看紧张的电视剧(电影)

2.睡前请不要喝茶

3.不要老是去想"我睡不着觉"

4.尽量提前睡觉(对你以前睡觉的时间而言),以便养成规律.

5.睡前不做剧烈运动