关于骨骼与身姿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 13:24:08
我19岁男,身高接近1米8,但是很瘦,平时走起路来别扭,总觉得自己很孱弱.
自小有鸡胸,后来有做器械的扩胸运动,情况有所好转,但是我的肩膀一直很窄,肩膀一窄,我就没有自信挺胸,导致了现在驼背的现象.习惯成自然,我现在肩膀的骨头好像自然地长得向前倾了.
现在我19岁,身高已经明显不长了,但是想问一下肩膀和胸围可以通过锻炼变好吗?
平时应该怎么锻炼呢,和睡姿有没有关呢,我睡觉都是侧着睡.
谢谢各位!!

恭喜你还这么年轻！更恭喜你自己也发现到这问题！你的这些问题都可以解决的。通过均衡的营养和你说的锻炼时可以变好的。记得是均衡的营养哦！！！我是国际注册营养师和国家高级营养师。我和我的团队可以为你服务！

做 俯卧撑~ 睡觉时要平躺...不必刻意...睡着后可以翻身不要紧...多吃蛋白质高的食物..OK 一个月 看效果