肌肉男赵涛

这也叫肌肉男

太贬低肌肉男的价值了

人都有肌肉 你这个肌肉并不多 但是比一般不练的多一些

在练练肱二头 从肱二头就可以看出一个人是否强壮 多吃点牛肉 或者蛋白粉 但是我还是觉得吃天然的好

还有要是肌肉男 必须有发达的胸肌 就是突出的那种

必须用大重量的哑铃做推举 不多于6 个最好