伤筋,肌肉损伤吃什么好？

肌肉的主要成分是蛋白质，所以吃先富含蛋白质的食物应该有帮助，还可同时吃些活血化淤的食物，如 山楂、藕节、红糖，具体还是听医生建议

高蛋白的食物，肉类鱼类蛋类，其实平时都吃的，不过最好是放在早餐吃，早上是胃消化能力最强的时候，晚上少吃肉，伤到筋骨要休息100天，先别运动，做一些经络按摩的，对恢复有好处的。

吃什么都是假的，段时间内不要从事拉筋运动最好

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