我这样减肥一个月可以减多少斤

我觉得你早餐吃的太少了,早餐吃的多一点没关系的,比如 可以加 2片全麦面包 或者牛奶 豆奶什么的 而且没有实质能填饱肚子的,饿的快,也容易暴饮暴食.虽然一时减下来了,对长久不利 ,而且可能会把胸部减掉,因为胸部是大量的脂肪组成的 . 想要丰胸和不想减胸的人 不能杜绝碳水化合物,适当的释取碳水化合物是没问题的 ,减肥绝对不能急于一时,合理运用生理期和新陈代谢有助于减肥的

如果你只是想速减一个月的话 这样是可以的~

你这样像过午不食吧

晚上什么都不吃

我用的就是过午不食

没怎么运动

最多就是想起了去跳绳

你这样可能更快吧

我是一个月10J左右

如果你真要按照你的运动饮食计划行事的话，我保证你第二天就没劲了！而且扶着墙走！！

我劝你还是多吃点饭吧，特别是早餐，没事的，早餐多吃两口根本不会胖的，健康第一，加油！！

你这样算饮食不规律也不行的，到时候减肥没减成到生病了，多不好，你应该科学一点减肥，你如果一点肉食都不吃也会出现虚胖，还会缺钙，等等
自然美最好了，不要刻意的压抑自己

水果和奶不能一快儿吃!因为,会形成一种胶一样的东西,使你感到很饱,不好消化.
最佳饮食法:合理饮食(我有经验哦)--早上吃饱,中午吃好,晚上吃少.
这样就能苗条又健康!