快速减小腿 给高分

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 02:41:04
今天逛街买东西 看见一条裙子 可是小腿粗的要死 谁有快速减小腿的方法 2个周就能减下来， 不要减肥药 我能坚持的，只要能减 让小腿内侧外侧的肌肉都少掉 一定要有效 2 周就开学了， 开学之前一定要减掉 在困难我都减 不专业请转头
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小腿：

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

如果，你小腿有肌肉的话，每天躺到床上，双腿抬起，对着天花板，在往前推，做踩单车的动作，连续几十下，知道有疲倦感，休息下，继续做，这个简单，做起来也容易！个人最喜欢这个运动。

拉筋吧 粗小腿最难瘦 每天拉筋