跳绳减肥。怕小腿变粗

会长肌肉块的，做前做后都要拉伸小腿，拉伸方法有很多
例：右脚向前迈一小步脚尖向上，重心仍放在左脚，左腿屈膝弯腰伸手够右脚脚尖

你就放心吧。不论你怎么按摩你的小腿肯定是会变粗的，因为任何运动总是锻炼身体上某一部位的肌肉的。不过没事，变粗也不会那么明显，酸疼说明小腿张肌肉了。
如果你想瘦身又少涨肌肉的话，建议你做有氧健身，或是瑜伽

减肥可以换种方法啊。你的小腿肯定会粗了…因为跳绳就是锻炼腿上肌肉了。小腿肉会越来越多就变壮减不下来了啊。减肥的方法改跳跳舞什么的不更好吗