怎么减掉这些地方的肌肉跟肥肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 21:00:45
我想减掉手臂的肌肉,特别是前臂的,觉得手肘到手腕之间那段有肉好难看啊
然后是肩膀下面那段,后臂中间那里是凹下去的...怎样可以练到跟周围一样平整
小腹有肌肉可是坐下来就显出一层层的肥肉了..怎样减掉呢
小腹两侧跟肋骨周围没有肉怎样练出来呢
还有胸大肌怎么练啊...

其实想减肥的说,不过想想才99斤就算了..
我想减掉手臂的肌肉,特别是前臂的,觉得手肘到手腕之间那段有肉好难看啊
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说错了是下后臂

我的方法是要吃的有营养，这个爸爸妈妈会做得很好，所以我们要加油咯！
大腿粗建议大步走路，练习JAZZ，爬山，骑脚踏车或高抬腿，运动过后放松的话，建议用滚轮按摩器，市场价35元，我10元买到，如果可以的话配合台湾产的含咖啡因和辣椒精油（会有烧热感）的按摩霜，约是35元
小腿的话用舒缓的啫喱，先日本产的有号称告别象腿的啫喱，市场价98元，我是在打8折的时候买的，78元
就这样坚持1个礼拜就会有效果，腿部曲线基本3天可以看出来哦！
GOOD LUCK！

身体构造太复杂，听不懂，不过想让肌肉变得更匀称和富有弹性，正确的做法是在锻炼完后充分放松肌肉，用手按摩拍打几分钟，运动时节奏保持匀速，不要一口气猛做，这样练得是爆发力，肌肉容易变形。手部的运动很多，看你自己喜欢啦，做俯卧撑同时也可以练胸肌的，关键还是运动后要充分放松，这样就能使体形保持匀称修长。