求助！！！总感到生活疲倦咋办？

给自己放个长假，好好的出去旅游一下，也许会有意外的收获哦

你应该先找的自己的兴趣，或者可以专心做一件你觉得很有意义的事情。

休息

一、学会放松
找一个舒适的地方坐下或者躺下。把身体想象成由几个气球组成，首先从头部开始。头部的气球开始慢慢地撒气，一点、一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松；然后两臂的气球开始撒气，一点，一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松；再然后身体的气球开始撒气，一点、一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松；最后，两腿的气球开始撒气，一点、一点撒气，渐渐地瘪了下来，放松，没有了力气，完全放松。
注意要放松而不要睡着。这是最基本的放松训练。在此过程中呼吸要放缓，吸气要深，呼气要慢。

二、开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力、缓解心理焦虑得最好办法，也是最愉快的一种发泄方式。当你开怀大笑时，处于紧张状态的会得到迅速的恢复，血压、心跳、肌肉的紧张都得到有效的缓解，全身都如同卸掉重压似的会感到轻松舒坦。

三、外出散步、运动等

暂时离开产生焦虑的场景外出散步，在旷野中大声狂叫；做做身体运动，听听音乐，暂时忘掉产生焦虑的事件，虽然这是一种老生常谈的方法，但对于缓解焦虑是有作用的。

四、回忆愉快时光
打开相册，逐段回忆自己愉快的童年、少年、青年的美好时光，闭目让美好的记忆从脑海中映像，也是缓解心里焦虑的有效办法之一。

五、睡前洗个热水澡
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六、寻找根源
根据心理学的研究：产生焦虑的因素一方面是现实事件的焦虑；而更多的则是人们想象当中会发生的事件产生的焦虑。带给我们恐惧、害怕的更多的就是这种想象的焦虑。我们会想象着考试不理想会有什么样的后果，会想象着不好就业会怎样，会想象着工作完成不好如何等等。只想象不出自己的成功，而是光想象自己的失败，总是想象最坏的情况，从而把事情搞得更糟。

也许你太熟悉周围的环境以至没啥新鲜感。你可以换个工作环境，跳跳槽。不想跳就出去旅游吧，放松放松！愿你好起来！