前天在健身房健身完腿忽然就软了，过了一天，大腿开始疼痛不能用力还有点胀，这是什么情况····

那天运动太激烈了，导致乳酸分泌过多。
最近不要再做那么剧烈的运动，
多吃碱性食品（大饼，茶……）
过3-4天就好了

说明你平时缺乏锻炼，肌肉不太适应你现在的运动量~继续去健身房，过不了几天就适应了~

运动过于激烈，饭也不是一口就吃下去的。健身就是在于坚持，那样才有效果。