这样可以减肥吗./?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 01:22:41
一天做瑜伽1小时,
伸展运动3次,一次2分钟
按摩3次,一次15分
扭腰盘,一天30分钟
仰卧起做一天60个

这样一个月可以瘦吗.???瘦腰,手臂,腿,

伸展运动3次,一次2分钟
扭腰盘,一天30分钟
仰卧起做一天60个
一天做瑜伽1小时
按摩3次,一次15分

按照这个顺序来吧。 有些运动其实也没必要。

你可以找一套比较适合你的减肥瑜伽。配合适合你的动作减肥，天天坚持，
比较有效果。

还有少吃点，必要的进食 吃7分饱。

可以多吃含膳食纤维的食物。尽量避免淀粉类食物。

什么燕麦片啊··不要吃零食了~

想减肥，就要坚持，就要刻苦。加油~~~~

祝你成功。

每天坚持应该可以！！！

只要你多动少吃就会瘦，要想减肥就先管住嘴

配合清单一点的饮食，坚持下去，应该会有效果！