脑子静不下来、每天做梦？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 20:08:09
每天睡觉前脑子总不停的想事情 。但不知道自己到底在想什么。很长时间才能睡着，等睡着了还很爱做梦 基本上我每天都是上述情况。怎么回事？

睡前听自己喜欢的音乐，最好是柔和一点的，一边睡一边听也可，但记得关上。

用中国传统工具做木工活，几天后保你一觉睡到天亮，每天做时间长一点。

压力有点大吧！转移一下自己的注意力就会好些了。