UC知道减肥后没有达到预想的效果,看起来还是胖.
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 15:59:04
我男生,1.72CM 我花了3个月从140减到了116 虽然是正常的,但看起来还是与点胖,我主要是节食加一些运动的,现在主要是脸和肚子胸部有点胖,不知道怎么改善.郁闷死,难道还还要继续吗?要是运动的话,1个星期3次慢跑40分钟可以吗?得多长时间才能完全减下来呢?
体重满意后，可以做局部的塑型锻炼。比如腰腹可以通过仰卧起坐等等锻炼腰腹的方式塑型。可以去健身房做器械，也可以学习一些小动作平时锻炼。
1.72 116斤已经不胖了
如果LZ还觉得自己胖也只是局部的肌肉不够结实了吧？
建议LZ可以做些针对性的运动
比如说脸胖，可以做脸部体操
胸部，可以做扩胸运动
肚子，可以做仰卧起坐
LZ 教我减减撒。
我1.76 都快180了