早上要锻炼弹跳吃什么好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 19:42:01
我想在这个假期锻炼小腿肌肉和弹跳·但是早上怕饿·又不知道吃什么好·运动时间大概要1个多小时不停的运动·希望有经验者能给一些合理意见··还有我有厌奶的状况·一喝牛奶用不了多长时间就要上厕所··小妹给10分··
吃那么多高蛋白的东西不会发胖嚒？现在身高180·体重55公斤·给能出一些专业的数据嚒？我会再追加分数··比如说·怎么样有效的增长弹跳·我不怕累··

多吃高蛋白的东西,如蛋类,豆制品等等
少吃生冷及油炸食品
看你自己的喜好,煅炼前吃半饱就可以了,别吃太撑了

鸡蛋、牛肉，练习肌肉的最佳组合！！相信我，多补充蛋白质，很有效果。

田鸡腿，金华火腿。
相信我，绝对行。