如果锻炼腹部，练掉小肚腩？

天天做仰卧起坐 刚开始可能不适应 我就是 现在我一天能做100个了 才练了10天左右 再练跑步 天天傍晚跑2小时 肚子很快就没了

仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉 拿来减肥当然是可以
没事的时候多按摩一下腹部 可以增加你的胃肠蠕动 加快消化 更有利于废物的排除
注意一下饮食

去跳舞吧，我老婆就是跳的肚皮舞，没有多久就把小肚子给减掉了~~~

很有效果的，她是在北京悦舞舞蹈俱乐部学的。现在还在学~~~

端腹，每天睡前几分钟，一定可以练掉小肚腩的。