吃什么可以刮刮肠子？

生吃苦瓜,效果很好.特别是便秘的人.也解油腻哦,我经常这么吃,还减肥呢.

吃萝卜，冬瓜一类的蔬菜可以做到

吃刀片 嘿嘿 开个玩笑 便秘 吃香蕉 可以的 真的

我为你介绍一种健康蔬菜汤:
五行蔬菜汤成份：牛蒡、香菇、白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜。
蔬菜汤功效：提高机体免疫力、改善体液酸碱度、加快代谢和更新体细胞。
适用人群：亚健康人群、三高、糖尿病、癌症的预防和辅助治疗
一、排出体内毒素: 牛蒡茶含丰富的膳食纤维，它可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集。膳食纤维能增加分解脂肪酸的速度，避免过剩脂肪让腹部变粗。此外牛蒡所含的丰富膳食纤维，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排毒、通便、降脂、减肥十分有效。
二、补充所需营养: 牛蒡茶所含丰富的蛋白质、钙、维生素、其中胡萝卜素的含量是胡萝卜的旧280倍。这些营养成分可促进新陈代谢，蛋白质可提高人体免疫力，促进新生细胞生长，具有驻颜抗衰老的功能。牛蒡茶所含营养成分有助维持人体平衡，调节人体功能，对防癌抗癌有着重要作用。
三、调节人体平衡: 中医认为：疾病的发生无非是阴阳失衡所至，气血循环不畅必然导致阴阳不平衡，是百病产生的根本原因。在《本草纲目》有“通十二经脉”之论，也就是说连接各脏腑而环绕人体的主要经络为十二正经和任脉与督脉，它们是气血流通全身的道路。经脉畅通、气血畅通，人体平衡，也就健康。
单纯的排毒或排泄会更加损害正气，单纯的补益会使气机雍滞。既要排出体内毒素，又要补益五脏的正气，排补兼顾深合中医“一消，必有一补”，的理论。牛蒡茶它一面排除毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，使您的身体恢复自然平衡的健康状态，达到排补调合一的功效，就是牛蒡茶风行的理由。
做法：牛蒡根干片20克和白萝卜250克、白萝卜叶3—4根、胡萝卜100克、黑香菇3—4个、加水3斤（1人2天量）大火烧开后，微火炖一小时，不要掀盖,不去泡沫，不可加入其它草药和调料，冷却后装入玻璃器皿中，冷藏。每天大约喝1-1.2斤。
中国《现代中药学大辞典》中，把牛蒡解释为它具有可促进生长，抑制肿瘤，抵抗菌类和真菌的植物，其胡萝卜素含量达