怎么才能最快减掉小肚腩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 05:30:56
我全身基本上都有肌肉，但就是肚子减不下来，我每锻炼3天休息1天，每次锻炼一般都在2小时左右，每次都做50个左右的仰卧起坐，但肚子就是减不下来，本人身高1.82米，体重79公斤
身上的肌肉比较发达，已经有明显线条了，骑单车1小时

光做仰卧起坐小肚腩是减不掉的，还要配合专门瘦腹部的运动，网上有很多，可以自己去查。

如果你的小肚腩不是软软的，是有点硬的那种，可能是因为盆骨较小，腹腔内部空间不够的原因，这是天生的就不要强求了，少吃多餐会让它看上去没那么厉害。

还有吃太多冰的东西也会让腹部脂肪囤积，少喝点冷饮和少吃冰激凌什么的。

这样可以啊！坚持下去，一定会减掉的。

我全身基本上都有肌肉，人身上都是肌肉，不过有的发达，有的不发达，刚看到这句话，以为你已经是型男了，后面一看，明显不对，真的其他都练好了，不可能在家完成，到健身房的话，你肚子也早应该减下来了
最后建议有氧运动太少，你从不跑步吧，每天跑40分钟-1小时