减肥怎样才能有毅力

想减又怕累，还要快，又不想花钱吃减肥保健品，你觉得有这样的好事吗？
/要减哪儿就要锻炼哪儿！/
减腿，就要长跑，或者每天爬楼梯不少于30层，用时不多于十二分钟。
想减腰，仰卧起坐加爬楼。
学过健美操的话，每次最少练两小时吧？

/跟你说，在酒店做客房服务的女孩，每天上班和吃饭不准乘电梯，每天爬楼梯在30～50层，小跑着上下，30层用时也就十分钟。/整理和换床单被罩枕头，擦拭客房和洗手间（包括地面），每间用时二十分钟多，每天不少于十四间。这样一个月下来，全都减肥了，健美了，结实了。
//只有运动才会真正健美～体质强健有力＋形体美观。

你要运动减肥，你想想让大家看到你瘦了的样子会多有成就感，让那些说你胖的人都闭嘴，这样你就有毅力了。

想想到时候减肥成功时，他们吃惊的表情
但是早上和中午要吃了
再加上跑步

自我暗示法
对天空大声呼喊：“我很有毅力的。”
就OK了。。。

最有效的减肥方式 还是早晨 中午你平常吃什么现在还吃什么 只不过晚上的饭要减半 仅此而已 还有宵夜一定不能吃 这样的减肥 是科学的 而且不会虚脱 不会内分泌失调 否则减肥会适得其反 。。。忠告啊。。。

我最近减肥超级有毅力，这也是我人生无数次减肥里最有毅力的一次了。原因是因为认识一个男生，我们有约定100斤就恋爱，其实我没期待太多，算是给自己一个动力，给自己一个假设的目标，让他爱上我。虽然这样有点傻，但是人都是会幻想的。

也许你也可以给自己一个虚拟的目标。