过度锻炼之后该怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 02:14:34

昨天过度锻炼大腿很酸很酸几乎无法行走
今天还要继续锻炼么？
怎么缓解这种症状？

运动要适度

这时做些轻徽的小运动可以帮助缓解症状！

你要是一直锻炼的话,就还要接着练下去. 如果是偶尔锻炼一次,运动量大了就休息.

多吃含蛋白的食物

多吃点高能量，高营养的东西，做一些舒缓的动作有助于你尽快恢复。