我20岁183cm，可以原地双手暴扣扣3m的篮筐。可手指短抓不住球，不会单手扣，希望高手指点下。

能双手，就绝对能单手，我是篮球队的，我185，18岁，我以前练的时候，先练助跑单手扣，然后练原地单手扣，最后才到原地双手的，你很牛了，掌握自己的起跳点，加强腰腹力量，原地起跳在最高点时用腰腹力量单手先往篮筐内侧砸，注意保护手腕，原地深蹲起跳很重要，练下，一个月就OK了，真的，我现在可以助跑双手反扣，加油，顶你了```

其实，有个简单的方法，就是像吉诺比利一样摆出上篮的姿势，到篮筐了再扣。不过不太好看就是了……

可以在上篮时，稍微托住球，托着球然后跳起时用手（与地面垂直）勾住，再扣篮

首先练一下弹跳
争取跳起来手腕到框
可以用手和手腕夹住球 扣篮
比单手爽 而且更帅

....3M的 还差不少呢 5公分 不是小数字

那你先练一下詹姆斯的战斧式扣篮，你起跳先用双手把球举高，再用一只手扣进去，慢慢的应该就学会了！