怎么练习基本功

每天左右拍球500下 右手拍球500下\ 然后再跨下200下\不要因为拍球很乏味就不拍了、运球是非常重要的

我建议你先从力量练习开始，有球训练是其次。有球训练需要的是练习。
还有，胯下运球没有什么太多的技巧，一定要配合身体的晃动和重心的移动才能达到假动作的效果，否则，没有任何用处。

大哥好大了？先多做做仰卧起坐练习腰杆。还要练习起步跑。外加不要一来就学人家做动作。基本功练好了自己随意就出来了，没必要学。