刚锻炼身体的时候会酸酸的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 04:11:47
有点酸痛，肌肉好像在燃烧，可是锻炼了一段时间就不会了，是不是强度不够，要再加强呢？

你可以大重量刺激，做不动的话，就小重量巩固，多做几组也行，还有就是间歇的时间不要太长，1-2分钟就行，不然的话肌肉冷掉了刺激会相应的减小的。

锻炼的时间可以依次延长，疼痛是因为在长肌肉，坚持就好了

刚开始几天肌肉是疲劳期，3-4天过后你再加量也不会痛的

是啊，经常锻炼之后就不会了

正解